Herzfrequenz & Bewegung

Der Schlüssel zu den wichtigsten Messungen ist der optische Herzfrequenzmesser der Fitbit Luxe. Die Herzfrequenzmessung rund um die Uhr gibt Ihnen einen detaillierten Überblick über Ihre Bewegung und Ihr Training sowie eine Analyse Ihrer Schlafqualität. Sie wird auch zur Personalisierung von Wellness-Funktionen wie der kontrollierten Atmung verwendet.

Fitbit teilt die Herzfrequenz-Ziele in Zonen ein: Fettverbrennung, Herz-Kreislauf und Höchstleistung.

Jedes Mal, wenn Sie sich in diese Zonen hinein- und wieder herausbewegen, erhalten Sie Aktivzonen-Minuten. Diese sind ein viel besserer Indikator für Ihre Fitness als die Anzahl der Schritte, die Sie in einem bestimmten Zeitraum zurückgelegt haben.

Die Ruheherzfrequenz (HR) ist ebenfalls ein wichtiger Fitnessindikator. Eine niedrigere Ruheherzfrequenz kann auf eine effizientere Herzfunktion und kardiovaskuläre Fitness hinweisen. Schlechter Schlaf, Stress und Gewichtszunahme können die Ruheherzfrequenz erhöhen. Gehen, Radfahren und Schwimmen sind gute Übungen, um die allgemeine Ruheherzfrequenz zu senken.

Die Luxe erkennt automatisch, wenn Sie Sport treiben: Laufen, Wandern, Radfahren, Schwimmen, Yoga, Tanzen, Kickboxen, Krafttraining und vieles mehr. Sie können mit der Luxe sogar mehr als 20 Trainingsarten verfolgen - zum Beispiel Golf, Spinning und Pilates.

Im Gegensatz zu anderen Fitbit-Modellen wie Charge, Versa oder Sense verfügt die Luxe nicht über ein integriertes GPS. Stattdessen verbinden Sie sich mit dem GPS Ihres Smartphones, um Geschwindigkeit und Distanz zu messen.

Schlaf, Stressmanagement und Achtsamkeit

Wie alle modernen Fitbits bietet auch das Luxe-Modell eine ausgeklügelte Schlafüberwachung. Sie können sowohl die Dauer als auch die Qualität Ihres Schlafs überprüfen, unterteilt in Leicht-, Tief- und REM-Schlafphasen.

Jeden Morgen erhalten Sie eine Schlafbewertung, die Sie motiviert, früher ins Bett zu gehen. Der Tracker unterstützt Sie aber noch auf andere Weise. Ein Teil des Schlafergebnisses basiert auf der Tatsache, dass Ihre Herzfrequenz im Schlaf niedriger ist als Ihre Ruheherzfrequenz am Tag. Neben dem frühzeitigen Verzicht auf Koffein können die geführten Atemübungen von Fitbit, die ebenfalls an die Herzfrequenz angepasst sind, helfen, die Achtsamkeit zu trainieren.

Diese Funktion findet sich in der Relax-App. Die anpassbare zweiminütige geführte Atemsitzung nutzt geschickt das Farbdisplay, wobei violettfarbene Ringe im Vergleich zu blauen und grünen Ringen eine erfolgreichere Entspannung anzeigen.

Sie können sich entspannen, ohne auf die sanft pulsierenden Ringe achten zu müssen. Vibrationen signalisieren Ihnen, wann Sie ein- und ausatmen sollten. Fitbit Premium bietet noch weitere Achtsamkeitsfunktionen.

Fitbit gibt Ihnen auch einen täglichen Stressmanagement-Score von 1 bis 100, der von der Reaktionsfähigkeit des autonomen Nervensystems (ANS), der Stressbalance und dem Schlafverhalten abhängt, wie sie von der Luxe gemessen werden. Je höher die Punktzahl, desto geringer die körperlichen Anzeichen von Stress.

Die Aufzeichnung der Wasser- und Nahrungsaufnahme erfolgt in der App und nicht auf der Luxe selbst, aber Sie können Ihre Fortschritte (einschließlich Gewicht) sehen, wenn die beiden Geräte synchronisiert werden.

Es gibt auch Funktionen zur Überwachung der Menstruation, die Ihren Zyklus und Ihre Symptome analysieren.

Durchschnittliche Akkulaufzeit

Die Luxe bietet eine Akkulaufzeit von fünf Tagen, was für einen Aktivitätstracker in Ordnung ist, aber nur halb so lang wie bei der Inspire 3. Das liegt wahrscheinlich an seinem Farbdisplay, denn ansonsten sind die beiden Tracker sehr ähnlich.

In unseren Praxistests konnten wir die Fitbit Luxe sechs Tage nutzen, bevor wir sie wieder aufladen mussten. Bei Inspire 3 waren es bis zu 12 Tage. Das ist aber immer noch deutlich besser als die 18 Stunden der Apple Watch.

Die Luxe braucht ein eigenes Ladegerät. Es wird an der Rückseite des Trackers angeschlossen.

Intelligente Funktionen und App

Die Fitbit Luxe ist eher ein Tracker als eine Smartwatch. Daher fehlen ihr die meisten Apps, die Sie mit der Versa oder Sense erhalten.

Sie erhalten Smartphone-Benachrichtigungen über die App am Handgelenk, einschließlich Anrufer-ID, SMS und Benachrichtigungen für andere Messaging-Apps wie Whatsapp und Facebook.

Außerdem gibt es einen nützlichen Countdown-Timer und eine Stoppuhr. Auch Alarme können direkt auf dem Tracker eingestellt werden. Anders als bei der Inspire, wo man den Alarm über die Fitbit-App einstellen muss.

Es gibt 20 verschiedene Zifferblätter zur Auswahl. Die Reihenfolge, in der die Messwerte und Statistiken auf dem Gerät angezeigt werden, kann man - soweit ich das beurteilen kann - nicht anpassen.

Das Beste an der Luxe ist vielleicht - wie bei allen Fitbits - die hervorragende mobile App, die alle auf dem Tracker angezeigten Statistiken und noch viel mehr zusammenfasst.

Für die meisten Fitbit-Nutzerinnen und -Nutzer ist das wettbewerbsorientierte Freunde-Dashboard, in dem man um die meisten Schritte in den vergangenen sieben Tagen wetteifern kann, ein wichtiger Motivationsfaktor. Ferner gibt es zahlreiche Leistungsabzeichen und eine große Auswahl an virtuellen Herausforderungen und Abenteuern.

Die Luxe wird mit einer sechsmonatigen kostenlosen Testversion des Fitbit Premium Service geliefert, der 7,99 Euro pro Monat oder 79,99 Euro pro Jahr kostet.

Im Bereich Gesundheitsmetriken der App können alle Luxe-Nutzer ihre Sieben-Tage-Trends für Atemfrequenz, Herzfrequenzvariabilität und Ruheherzfrequenz sowie die Blutsauerstoffmessung SpO2 einsehen. Abonnenten des Premium-Dienstes von Fitbit können auch 30-Tage-Trends für diese Gesundheitsindikatoren einsehen.

Premium bietet auch eine detailliertere Analyse Ihrer Schlafdaten, zum Beispiel eine grafische Darstellung Ihrer Herzfrequenz während des Schlafs.

Wenn Sie alle Vorteile von Premium nutzen möchten, sollten Sie eine der Fitbit-Smartwatches mit Farb-Touchscreen in Betracht ziehen, die mehr Funktionen bieten und einige der Trainingsanweisungen auf dem Display anzeigen können.

Fazit

Der Funktionsumfang der Fitbit Luxe deckt alle Grundlagen von Fitness und Wellness ab: Schritte, Kalorienverbrauch, Aktivitätszonen-Minuten, zurückgelegte Distanz, Herzfrequenz, Schlaf-Tracking, Schwimm-Tracking, geführte Entspannungsatmung, automatische Erkennung von Workouts und Smartphone-Benachrichtigungen.

Der farbige Touchscreen ist das herausragende Merkmal der Luxe unter den Fitbit-Trackern.

Sie ist deutlich teurer als die zugegebenermaßen aus Plastik gefertigte und monochrome Inspire 3 und teurer als Alternativen wie das Xiaomi Mi Band.

Vielleicht steht "Luxe" für "Inspire Deluxe" - denn das bekommt man mit dem hochwertigen Edelstahlgehäuse und dem Farbdisplay. Also ein verbessertes Inspire-Modell, aber mit den gleichen Fitness-Tracking-Funktionen.

(PC-Welt)